Recettes de Smoothie adaptées à chaque envies

Publié le : 07/08/2018 14:54:54
Catégories : Bien-être Rss feed , Minceur Rss feed

Tout droit venu des Etat-Unis, le Smoothie est aujourd’hui une des bases de chaque été.

Onctueux, rafraichissant, sain, il est réalisé grâce à des fruits ou des légumes, et du jus, à l’aide d’un simple appareil à blender. Le combo idéal pour allié pratique et gourmandise. A contrario du Milkshake, le Smoothie ne se réalise en général pas avec de la glace, mais nous pouvons y rajouter des glaçons pour qu’il soit plus frais.

Aujourd’hui, de nombreuses recettes sont présentes, nous vous en avons sélectionné plusieurs selon les diverses envies que l’on peut avoir.

Pour réaliser les différents Smoothies, il suffit de vous munir : des ingrédients indiqués, un blender , un verre et pourquoi pas votre imagination (car vous pouvez toujours adapter la recette selon vos envies, ou… selon ce qu’il y a dans le frigo ! :) )

 Recettes-smoothie

Le smoothie detox  

1 Pomme – 1 Carotte  – 1 yaourt nature – 1 demi jus citron

  1. Peler, Couper les carottes en petit morceaux
  2. Peler, épépiner, couper les pommes en petit morceaux
  3. Mixer tous les ingrédients
  4. Servir frais
  5. Vous pouvez saupoudrer de cannelle

 

Le smoothie gourmand  

2 Bananes – 2 cuillères Nutella - 20cl lait écrémé

  1. Couper les bananes en rondelles
  2. Faire chauffer un peu le nutella, pour qu’il ne soit pas trop épais et dur
  3. Mixer tous les ingrédients
  4. Servir frais

 

Le smoothie strong mocha

   1 demi-verre de lait – 2 cuillères à café de chocolat en poudre – 1 demi-verre de café

  1. Laisser refroidir le café
  2. Mixer tous les ingrédients ensemble
  3. Ajouter quelques glaçons
  4. Servir frais

Le smoothie doux  

120 ml Lait d’amande – 2 cuillères café Beurre de cacahuète – 1 Banane – 20 g Flocon d’avoine

  1. Couper les bananes en rondelles
  2. Mixer tous les ingrédients pendant 30 secondes
  3. Attendre un peu
  4. Remixer tout les ingrédients pendant 30 secondes
  5. Vous pouvez saupoudrer d’amandes effilées  

 

Le smoothie green tropical  

¾ Ananas –1 verre d’Eau de coco – 1 verre de feuille d’épinard

  1. Couper l’ananas en petit morceaux et le mettre au congélateur préalablement une 30aine de minutes
  2. Mixer tous les ingrédients
  3. Servir frais

Notre astuce : pour la décoration, n’hésitez pas à disposer sur le dessus du smoothie différentes gourmandises (fruits, fruits secs, chocolat, barre chocolatée, fleurs, macaron…)

Nous attendons vos idées de recette avec impatience , à vos claviers :)

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