Comment protéger et prendre soin de sa peau en été ?

L'hydratation, un élément important pour protéger sa peau

Autre solution pour prendre soin de sa peau : hydrater sa peau. On recommande de boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour, été comme hiver. L’eau est essentielle pour avoir une bonne santé et entretenir sa peau.

Elle est riche en bons nutriments et minéraux, empêche le vieillissement de la peau résultant des rayons du Soleil et favorise le bronzage. Elle va aussi hydrater votre corps et votre organisme et votre corps vous le rendra bien !

Prendre soin de sa peau grâce à son alimentation

La santé de la peau passe aussi par l’assiette : ce n’est plus un secret. Avoir une alimentation riche en antioxydants est excellent pour la peau : les aliments antioxydants empêchent l’oxydation des cellules de la peau, protègent les molécules de l’organisme et renforcent l’épiderme.

Parmi les aliments antioxydants, on peut compter sur les carottes, les tomates, les haricots blancs, les betteraves, les pommes, les cranberries, les noix et les noisettes ou encore le thym, le gingembre, les baies de goji. Ces aliments hydratent votre peau et votre organisme de façon saine et agréable.

Vous avez l’embarras du choix, si vous n’aimez pas un aliment, dirigez vous vers un autre et ainsi de suite. Vous trouverez forcément votre bonheur parmi cette liste non exhaustive. Alors régalez-vous et passez un bel été antioxydant !

Prendre des compléments alimentaires pour prendre soin de sa peau 

Une autre idée pour protéger sa peau : avoir recours aux compléments alimentaires. Ils peuvent aider et compléter vos soins cutanés et votre alimentation estivale.

Parmi les compléments recommandés pour prendre soin de sa peau, on peut citer l’urucum. Il s’agit d’une plante qui contient du bêta-carotène (100 fois plus que la carotte).

La bourrache peut aussi être intéressante pour protéger sa peau du Soleil : elle a une teneur importante en Oméga-6, vitamine E et hydrate parfaitement les cellules de la peau. Une cure de bourrache est excellente pour se préparer à l’été.

L’onagre est aussi un complément alimentaire efficace pour protéger sa peau : elle est idéale pour les peaux matures, mixtes à sèches. Elle a les mêmes vertus que la bourrache et atténue également les rides tout en hydratant la peau.

Une bonne alimentation, une hydratation adaptée, de la crème solaire, de bonnes huiles végétales et des compléments sont vos meilleures solutions pour protéger votre peau cet été et prendre soin d’elle durant vos vacances estivales.

Et n’hésitez pas à garder cette routine avant l’été et à la continuer après pour de meilleurs résultats et une bonne santé.

Amicalement vôtre,

Céline