Combattre les Douleurs Menstruelles Naturellement, c'est Possible ?

Ladies, ce sujet nous concerne toute… appelé « Ragnagnas », « les Anglais ont débarqué »  ou encore « la zone rouge », vous l’aurez comprise, on parle bien de la période des règles !

Chaque mois plus de 80% des femmes à travers le monde rêveraient d’être des hommes pour ne pas endurer les douleurs de règles… Mais ça c’était avant de connaître les solutions naturelles qui atténuent les crampes menstruelles considérablement!

Comment soulager naturellement les règles douloureuses ?

La bouillote

La bouillote est la solution la plus efficace. La chaleur apportée par la bouillote va détendre les muscles contractés pendant les règles, accélérer le flux sanguin et donc apaiser la douleur. Jusqu’à présent des milliers de femmes en sont satisfaites.

Vous n’avez pas de bouillote ? Pas de panique, munissez-vous d’une bouteille vide, remplissez-la d’eau chaude, enroulez-la bouteille dans une serviette, placez-la sur le bas du ventre… Et hop le tour est joué ;)

L’infusion de plantes ou tisane

Les vertus des plantes ne sont plus à prouver. Elles permettent de soigner plusieurs troubles et la « dysménorrhée » (les douleurs de règles) n’échappe pas à cette règle ! Ce « remède de grand-mère » vous fera du bien au moral mais surtout aux crampes menstruelles. Les plantes les plus sollicitées dans ce cas sont la verveine, l’achillée millefeuille, la camomille romaine, la feuille de framboisier et la sauge.

Pour une efficacité optimale, boire une ou deux tasses par jour lorsque les premiers symptômes apparaissent.

Les huiles essentielles

Les bienfaits des huiles essentielles peuvent vous être d’un grand secours ! Mais attention, il ne faut pas choisir n'importe quelles huiles essentielles, celles aux vertus apaisantes et relaxantes sont les mieux orientées pour les douleurs menstruelles. Les huiles essentielles sont extrêmement concentrées, c’est pourquoi l’ajout d'au moins 90 % d'huiles végétales est primordial.

Massez le bas du ventre avec un mélange composé de quelques gouttes de lavande, menthe poivrée, sauge, diluées dans de l'huile végétale d’amande douce ou d’olive.

Le yoga

Le yoga, qui favorise la relaxation mentale et musculaire, aurait également la capacité de réduire les douleurs menstruelles. En effet mesdames, les différentes postures ont prouvé leur efficacité pour équilibrer l’humeur et apaiser les crampes menstruelles. En conclusion, traverser cette période sensible en toute sérénité… Sortez vos tapis, voici les meilleures positions de yoga à pratiquer pour soulager les douleurs menstruelles :

1)      Balasana ou Posture de l’enfant

2)      Paschimottanasana ou Posture de la pince

3)      Supta Baddha Konasana ou Posture du cordonnier allongé

4)      Ananda Balasana ou Posture du bébé heureux

La coupe Menstruelle : le confort même pendant vos règles !